Menstruacja jest naturalnym etapem zmniejszonej aktywności, odpowiednim do odpoczynku.

Faza folikularna – organizm regeneruje się, odnawia się błona śluzowa macicy i zachodzą naturalne zmiany hormonalne.

Owulacja to krótki okres, któremu może towarzyszyć nadwrażliwość i wahania nastroju.

Faza lutealna – ciało przechodzi kolejną cykliczną zmianę. W tym okresie (od 16. do 25. dnia cyklu) do schematu pielęgnacji można włączyć produkty zawierające składniki roślinne i aminokwasy, np. tryptofan.

Zrozumienie tych etapów pomaga kobiecie być świadomą swojego ciała i jego potrzeb w różnych momentach cyklu.

Etapy kobiecego dojrzewania – naturalny rozwój cyklu życia

10-16 lat – okres dojrzewania płciowego

17-45 lat – wiek rozrodczy

45-55 lat – okres przejściowy (premenopauza)

55+ – menopauza

Co dzieje się na każdym etapie:

• Okres dojrzewania (10-16 lat) to czas, w którym cykl menstruacyjny dopiero się ustala i może być nieregularny.
• Wiek rozrodczy (17-45 lat) to okres o stabilnym cyklu i naturalnych wahaniach hormonalnych.
• Premenopauza (po 45. roku życia) to etap przejściowy, w którym długość cyklu może ulec zmianie, a postrzeganie zmian cielesnych i emocjonalnych może stać się bardziej dotkliwe.
• Menopauza (po 55. roku życia) to naturalny koniec cyklu, wymagający nowego podejścia do wspierania ogólnego dobrego samopoczucia.
• Życie kobiety przechodzi przez różne etapy, z których każdy ma swoje własne cechy i potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Wraz z wiekiem podejście do samoopieki naturalnie się zmienia.

Kobiety w wieku 20-40 lat często zaczynają zwracać większą uwagę na to, jak się czują w drugiej połowie cyklu. W tym okresie produkty ziołowe mogą być stosowane zgodnie z indywidualnymi preferencjami i aktualnym stanem zdrowia.

W miarę zbliżania się do wieku przejściowego mogą wystąpić zmiany w długości cyklu i tle emocjonalnym. Obecnie tradycyjnie wykorzystuje się rośliny takie jak gruszyczka okrągłolistna oraz różeniec górski (rodzaj różowej radioli).

W okresie menopauzy często koncentrujemy się na ogólnym samopoczuciu – na przykład:

• wsparcie układu kostnego (wapń, witamina D i inne pierwiastki),

• układ nerwowy ( tryb odpoczynku, relaksacja, herbatki ziołowe),

• układ sercowo-naczyniowy (ruch, woda, zbilansowana dieta).

Komfort hormonalny nie jest stanem stałym, ale naturalnym i zmieniającym się procesem. Na każdym etapie życia można znaleźć podejście, które pomaga kobietom czuć się dobrze – w swoim ciele i we własnym tempie.

Fitohormony nie są hormonami!

Fitohormony (np. fitoestrogeny i związki podobne do progesteronu) nie są rzeczywistymi hormonami, ale substancjami roślinnymi, które są tradycyjnie stosowane jako część fitoterapii. W przeciwieństwie do syntetycznych hormonów, nie wpływają one bezpośrednio na poziom hormonów w organizmie, ale są tradycyjnie stosowane jako delikatne wsparcie dla ogólnej równowagi.

Jak mogą działać w ramach tradycyjnego podejścia:

• Działają stopniowo – efekt kształtuje się przy regularnym stosowaniu.
• Nie hamuje naturalnej produkcji hormonów.
• Nadaje się do długotrwałego stosowania przy zachowaniu zalecanych schematów dawkowania.

Fitohormony są tradycyjnie stosowane w określonych fazach cyklu menstruacyjnego, w zależności od charakteru ich działania.

W przypadku schorzeń hormonalnie zależnych (np. mięśniaki, endometrioza, mastopatia), zaleca się konsultację z lekarzem, nawet przed stosowaniem środków ziołowych.

Fitohormony nie są hormonami w dosłownym tego słowa znaczeniu. Są to związki ziołowe, które są stosowane w tradycyjnych praktykach, aby delikatnie wspierać kobiece ciało.

W przeciwieństwie do syntetycznych hormonów, nie zastępują one własnych hormonów organizmu, ale raczej pomagają w lepszym odbiorze naturalnych sygnałów organizmu. Mówiąc najprościej, nie tworzą nowego sygnału, ale pomagają ciału „usłyszeć” procesy, które już istnieją.

Ich efekty rozwijają się stopniowo i mogą stać się widoczne po kilku tygodniach lub miesiącach regularnego stosowania. To właśnie ze względu na skumulowany i dyskretny efekt fitohormony są tradycyjnie stosowane w formie kursów.

Kiedy i jak stosować (w ramach tradycyjnego podejścia):

Pierwsza faza cyklu (po menstruacji): tradycyjnie stosuje się rośliny o działaniu fitoestrogennym (np. koniczyna czerwona, różeniec górski).

Druga faza cyklu (po owulacji): stosuje się rośliny takie jak gruszyczka okrągłolistna, związane z działaniem podobnym do fito-progesteronu.

Zalecana porcja:

1 saszetka (12 g) 1 raz dziennie, najlepiej w pierwszej połowie dnia.

Zalecany czas stosowania: 3-6 miesięcy (cykli) bez przerwy.

Od 16 do 25 dnia cyklu miesiączkowego (tzw. faza lutealna).

Stosowanie:
do natychmiastowego spożycia, dodawany do gotowanych potraw, jako składnik kasz, jogurtów itp., lub do sporządzania napoju poprzez rozpuszczenie w szklance wody.

Ostrzeżenia: nie zaleca się stosowania u dzieci. Nieodpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dobowej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut pełnowartościowej i zróżnicowanej diety. Chronić przed dziećmi.

Fitokoncentrat można włączyć do planu pielęgnacji zgodnie z naturalnym cyklem kobiecym, najczęściej w jego drugiej połowie (od 16 do 25 dnia). Regularne stosowanie przez kilka cykli może być częścią osobistego podejścia do codziennego dobrego samopoczucia i wewnętrznej równowagi.

Ostrzeżenia: nie zaleca się stosowania u dzieci. Nieodpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dobowej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut pełnowartościowej i zróżnicowanej diety. Chronić przed dziećmi. Nie zaleca się stosowania jednocześnie z lekami hormonalnymi bez konsultacji z lekarzem.

Fitoformuła z Rhodiola Crenulata

Naturalny kompleks składników roślinnych i witamin opracowany z myślą o wspieraniu organizmu kobiet i mężczyzn.

Składniki aktywne fitoformuły:
• wodny napar ziołowy
(różeniec górski, wiązówka błotna, nagietek lekarski, rumianek, jeżówka purpurowa, koniczyna łąkowa);
• sok z owoców dzikiej róży;
• wyciąg z owoców dzikiej róży;
• witaminy C i E;
• wyciąg z imbiru.

Jak stosować

Zalecana porcja:

1 saszetka (12 g) 1 raz dziennie, najlepiej w pierwszej połowie dnia.

Zalecany czas stosowania: 3-6 miesięcy (cykli) bez przerwy.

Kobietom:

– od 1 do 15 dnia cyklu menstruacyjnego (wiek rozrodczy);
– od 1 do 25 dnia cyklu (okres perimenopauzy);

– od 1 do 25 dnia miesiąca (okres menopauzy).

Mężczyznom:
– zaleca się stosowanie w razie potrzeby lub w kuracjach 15-dniowych, w dowolnym okresie czasu.

Stosowanie:

można spożywać bezpośrednio z saszetki lub rozcieńczyć w szklance wody. Możliwe jest także dodawanie do kasz, jogurtów lub innych potraw.

W przypadku schorzeń hormonalnie zależnych, zaleca się konsultację z lekarzem.

Ostrzeżenia:

nie zaleca się stosowania u dzieci i młodzieży. Nieodpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dobowej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut pełnowartościowej i zróżnicowanej diety. Ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Chronić przed dziećmi.